Klar til skolestart – sådan får I rutinerne godt i gang igen

Skolestart nærmer sig for både store og små. Efter en ferie med senere sengetider, langsomme morgener og færre faste aftaler skal hverdagens rutiner igen findes frem.

For nogle familier glider overgangen forholdsvis let. For andre kan de første uger føles både travle og slidsomme. Tasker skal pakkes, madpakker skal smøres, børn skal ud ad døren, og alle skal vænne sig til faste tider igen.

Det er helt normalt, at det tager lidt tid at finde rytmen.

Overgangen fra ferie til hverdag kræver tilvænning

Rutiner kræver tilvænning

Når hverdagen begynder igen, kan vi voksne nemt forvente, at børnene hurtigt falder tilbage i de gamle vaner. Men rutiner fungerer sjældent fra den ene dag til den anden.

Børn skal måske igen vænne sig til at:

• stå tidligere op

• spise morgenmad på et bestemt tidspunkt

• huske skoletaske, madpakke og idrætstøj

• komme i seng, selvom det stadig er lyst udenfor

• være klar til at gå ud ad døren på et bestemt tidspunkt

  
  

Indtil rutinerne sidder fast, kan morgenerne være præget af gentagelser, irritation og stress. Det betyder ikke nødvendigvis, at rutinerne er dårlige. Måske er de bare ikke blevet automatiske endnu.

Tal om jeres rutiner i familien

Det kan gøre en stor forskel at tale højt om familiens rutiner.

Hvad skal der ske om morgenen? Hvem gør hvad? Hvad skal være klar aftenen før? Hvornår skal telefonen lægges væk? Hvornår begynder sengetidsrutinen?

Når rutinerne bliver tydelige, bliver det lettere for børnene at forstå, hvad der forventes af dem. Det kan også mindske behovet for, at du som forælder skal minde om det samme igen og igen.

Prøv sammen at overveje:

• Fungerer vores morgenrutine godt?

• Er der et tidspunkt, hvor det ofte går galt?

• Er der noget, vi kan gøre klar aftenen før?

• Er der en rutine, som ikke længere passer til vores familie?

• Skal barnet have mere ansvar end sidste skoleår?

• Rutiner behøver ikke være faste for altid. De må gerne justeres, når børnene bliver ældre, eller familiens hverdag ændrer sig.

  
  

Gode rutiner i børnefamilier

Små forberedelser kan skabe mere ro og overskud i hverdagen.

Pak skoletasken om aftenen

Tjek skoleskemaet sammen, og sørg for, at bøger, penalhus, computer og idrætstøj er pakket. Det mindsker risikoen for panik fem minutter før afgang.

Find tøj frem aftenen før

Lad gerne barnet være med til at vælge tøjet. Det kan spare både tid og diskussioner næste morgen.

Gør morgenmaden nem at begynde på

Stil skåle, kopper og morgenmadsprodukter frem, hvor det er muligt. Hav en enkel plan for morgenmaden, så alle ved, hvad de kan vælge.

Hav en fast plads til skoleting

Skoletaske, madkasse, drikkedunk og overtøj kan have faste pladser. Det gør det lettere for barnet selv at finde og huske sine ting.

Brug en enkel morgenrækkefølge

Nogle børn har glæde af en fast rækkefølge:

Stå op, tage tøj på, spise morgenmad, børste tænder, pakke madkassen og tage sko på.

For yngre børn eller børn, der let mister overblikket, kan rækkefølgen vises med billeder eller en lille tjekliste.

Begynd sengetidsrutinen i god tid

En rolig morgen begynder ofte aftenen før. Skru gradvist ned for skærme, aktivitet og tempo, så kroppen får mulighed for at falde til ro.

Lad børnene tage del i ansvaret

Når vi har travlt, kan det være fristende at gøre det hele selv. Det går ofte hurtigere på kort sigt. Men børn har brug for at øve sig i at tage ansvar for deres egen hverdag.

Ansvaret skal naturligvis passe til barnets alder og forudsætninger.

Et mindre barn kan måske stille skoene frem og lægge penalhuset i tasken. Et større barn kan selv tjekke skemaet, smøre madpakke eller sætte vækkeuret.

Målet er ikke, at alting skal gøres perfekt. Målet er, at barnet langsomt bliver mere selvstændigt.

Når rutinerne ikke virker

En rutine er kun god, hvis den hjælper familien.

Hvis morgenerne hver dag ender i konflikter, kan det være værd at undersøge, hvad der gør rutinen svær. Måske er der for mange trin. Måske er tiden for knap. Måske bliver barnet let distraheret eller har brug for mere støtte til at komme i gang.

Prøv at ændre én ting ad gangen.

Det kan for eksempel være at stå ti minutter tidligere op, pakke tasken om aftenen eller gøre morgenmaden mere enkel.

Små justeringer kan have stor betydning.

Giv jer selv tid og bliv klar til skolestart

Skolestart er en overgang. Både børn og voksne skal vænne sig til nye skemaer, nye forventninger og et højere tempo.

Der vil måske være morgener, hvor ingen kan finde drikkedunken, håret sidder forkert, og idrætstøjet stadig ligger i vaskemaskinen.

Det er ikke et tegn på, at I har fejlet. Det er bare hverdag.

Tal om jeres rutiner, justér dem undervejs, og giv familien tid til at finde rytmen igen. Når rutinerne først sidder fast, frigiver de energi til det vigtigste: at børnene kan komme godt og trygt i gang med det nye skoleår.

Har dit barn brug for en ekstra tryg skolestart?

For nogle børn handler skolestart om mere end at få styr på skoletasken og sengetiderne. Bekymringer, uro, konflikter eller modstand mod at skulle i skole kan fylde meget – både hos barnet og resten af familien.

Jeg tilbyder børnesamtaler og forældresparring med fokus på skoletrivsel, skolefravær og en mere overskuelig hverdag.

Book en gratis og uforpligtende forsamtale, hvis I har brug for hjælp til at finde de næste gode skridt.